Camino hacia el reto ......y...............Titán

Otra semana más. Ya van pasando algunas y el orgánismo se va

acostumbrando al "castigo", cierto es que me hubiese gustado meter más bici, pero a falta de bici buena es la carrera, y como dice triki: "todo suma".........

Sigo mi cruzada contra lo que es correcto, lo que me marcan y lo que me apetece....... que aún así entreno un montón. Y en medio de esta combulsión todavía me apetece más...creo que esto está apunto de finalizar de una vez por todas, sólo depende de mí, y lo sé!

El reto está ahí. No se mueve y sólo me planteo ser capaz de llegar.... junio queda muy muy cerca...........Pero el objetivo

deportivo es el Titán en Cádiz. http://www.triatlontitan.com

Esta semana ha sido algo más libiana a juzgar por las señales transmitidas por el cuerpo humano este. Sé que he de bajar algo el peso, pero..............creo que hay margen.

Lunes:De:Café/leche
y galletas. Al:Sandwich pavo, manzana y café/leche. Co: 2 sandwich
pavo/queso. Coca-light. Plátano.Me: Bat. Prot. Ce: Guisadot ernera y
patata.Pavo y Café/leche Galletas.
Gym(Abdomen, Pecho, bicpes, hombro). Carrera a pie, 30 min.


Martes:
De:Café/leche y galletas. Al1:Sandwich atún, pera y manzana y
café/leche. Al2:Plátano. Co:  sandwich pavo/queso y Bat. Prot. Me:
Coca-light. Plátano.Ce: Ensalada(queso y manzana), carpaccioy tostas con
paté. Vino.Gym(Piernas, Espalda y tricpes). Carrera a pie, 1h.

Miercoles:
De: Té y bolleria. Al:Cafe/leche y galletas. Co: Guisado de
ternera.Coca-light. Café/leche y dulces. Me: Café/leche(choco) galletas.
Ce: Alcachofas, pavo y café/leche galletas. Descanso.

Jueves:
De: Pavo y café/leche.Al: 2 Café/leche. Co: sándwich anchoas y 2
manzanas. Café/leche. Me: Sándwich pavo. Ce: Ensalada/queso y tostada
con roast-beef. Café/leche galletas.
Abdomen. Carrera a pie, 1h. Gym(Hombro, espalda, tricpes)

Viernes:
De:Café/leche galletas.Al: 2 café/leche. Co: Macarrones/ternera y pavo.
Me:Sándwich pavo, plátano. Ce: Pizza y cervezas.
Abdomén. Bici, 3h15min(78km). Gym(Pecho, bicpes, hombro)

Sábado: Dieta Libre y  Descanso.


Domingo: Dieta Libre y  Descanso 

¿Lo último que se pierde es la esperanza? NOOOOO!!!

A priorí una semana que empieza con una tiradita de algo más de 4 horas de bici, no puede ir mal, no?
Pue Si, si puede......
Eso dió de sí el lunes una tiradita larga de bici y mucha ilusión.....
Tampoco suguió  mal  la semana con un día viendo fallas en buena compañía....y ni que decir tiene que el miércoles, pasándolo con mi gran jefe ha sido un día esplendido. Paseo, playa, play place......La verdad estaba encantado!!!!
Pero bueno como siempre.......llega algun@ y lo jode! aunque honestamente sé que la culpa es mía.
Sí! míaa y sólo mía. Mía por tener esperanzas, mía por depositar esperanzas en los demás.
según la rae, el termino esperanza.......

esperanza.

1. f. Estado del ánimo en el cual se nos presenta como posible lo que deseamos.

2. f. Mat. Valor medio de una variable aleatoria o de una distribución de probabilidad.

3. f. Rel. En la doctrina cristiana, virtud teologal por la que se espera que Dios dé los bienes que ha prometido.

~ de vida.

1. f. Tiempo medio que le queda por vivir a un individuo de una población biológica determinada. Para los recién nacidos coincide con la duración media de la vida en dicha población.

alimentarse alguien de ~s.

1. loc. verb. Esperar, con poco fundamento, que se conseguirá lo deseado o pretendido.

dar ~, o ~s, a alguien.

1. locs. verbs. Darle a entender que puede lograr lo que solicita o desea.

llenar algo la ~.

1. loc. verb. Corresponder el efecto o suceso a lo que se esperaba.

qué ~s.

1. loc. interj. Cuba, Méx. y Ven. U. para indicar la improbabilidad de que se logre o suceda algo.

Pues, creo que queda claro no?
Al fin;
creo que al fin he aprendido la lección aunque sea a costa de otro duro golpe.
No dejes que nada de tú vida dependa de otra persona.

En el plano estrcitamente deportivo, esto han dado de sí estos último 7 días.
Lunes:De: Café/leche y plátano. Al: Sándwich atún y zumo. Co: Alubias y pavo. Fresas y plátano. Me: Bat. pro y plátano. Ce: 2 sándwich lomo y pavo. Leche/colacao y galletas.
Bici, 4h 05 min. Gym(Pecho, Hombro y tricpes)

Martes: Dieta Libre(EXCESOS)
Gym (Piernas, espalda, bíceps y abdomen)

Miércoles: Dieta libre
Carrera a pie, 1h.

Jueves: De:Café/leche y galletas. Al: Café/leche y manzana. Co: Bocadillo pavo y plátano.Me1: Bat. Pro y fruta. Me2: Sándwich pavo. Ce: J.York y pavo con tostadas, coca-light. Café/leche y galletas.
Gym(Abdomen, pecho, hombro y tríceps). Bici, 1h spining. Carrera a pie, 25 min.

Viernes:De:2 Café/leche. Al: Café/leche, manzana y plátano.Co: Bocadillo de pavo. Plátano y café/leche. Me: Judías verdes, atún y pavo.Coca-light. Bat. prot. Ce: Pasta y foie. Cerveza y chuches.
Bici, 2h30min. Gym (Piernas, espalda, bíceps y abdomen).

Sábado:Dieta Libre (un poco de exceso).
Descanso.

Domingo:Dieta Libre.
Bici, 4h 40min (133km) Carrera a pie, 55 min.

La verdad el sábado paré porque estaba muy muy cansado. Hoy, ya lunes, empieza otra semana para seguir acumulando volumen y más volumen y.......Pues nada el trabajo empieza a dar algún fruto..lejos todavía de mi mejor nivel, pero muy esperanzado.

Nos vemos entrenado....
ALOHA.

Seguimos siguiendo.....go! Lanzarote

Hacia ya algunas semanas que no podía, ó quizás no me salía hablar con la pasión que me caracteriza cuando el hablar es de las cosas que me gustan. 

Esta semana vuelvo a sentirme triatleta. A medias, sí!, pero triatleta. A medias porque no estoy nadando, pero nadaré como los peces en el mar, que es lo que me gusta. 

Sé que esta mal hacer las cosas asi sabiendo que están mal, que para el rendimiento óptimo en la terna de disciplinas que practicamos  no es lo más conveniente; peo lo hago así porque quiero, así es que para mí ni esta mal. 

La semana ha concluido con una salidita de 5h.

GRACIAS a un gran amigo y unos compañeros ha sido un día total diversión y deporte. 

José eres el tapado, tú vas más de lo que parece. 

Charlas, risas, esfuerzo y superación, esto es lo qe amo del deporte. 

I love triatlón. 

La semana deportivamente hablando ha ido así:

Lunes:De: Leche/cola-cao y galletas. Al:Pavo, plátano y café/leche. Me:Pavo y plátano. Ce:Tomate y 2 latas de atún. Tostada. Café/leche y galletas. 

Gym(Pecho, abdomen, piernas y bíceps). 

Martes:De: Leche/cola-cao y galletas. Al:Atún y pavo. Yogurth. Co: Manzana y plátano. Café/leche. Me1:Bat. Pro. Me2:2 Hamburguesa ternera y coca-zero. Ce: Sándwich lomo/queso. Cerveza. Leche/cola-cao y galletas.

Bici, 1h spinning. Gym(Espalda, hombro y tríceps)

Miércoles:De:  Leche/cola-cao y galletas. Al: Café/leche. Co: Tostadas/queso y pavo.Coca-light.  Café/leche y galletas. Me: Zumo. Ce: Fajitas pollo y verdura. Té/leche. Cola-cao y galletas. 

Bici, 1h spinning. 

Jueves:De: Leche/cola-cao y café/leche, galletas y bollería. Al:Café/leche, sándwich pavo. Co:plátano y manzana. Café/leche. Me:pavo y zumo. Ce: LIBRE. 

Carrera, 1h15min. Gym( Hombro, tríceps). 

Viernes: LIBRE. 

Gym(Pecho, bíceps piernas y abdomen). 

Sábado: De:Café/leche y bollos. Al:Sándwich pavo, plátano y café/leche. Co:Patatas y pechugas guisadas. Cerveza. Plátano. Me:

Ce:

Gym(Espalda y abdomen). Carrera 1h35min. 

Domingo: LIBRE. 

Bici, 5h. 

ALOHA. 

Otra semana más

Lunes:De:Leche colacao y tostadas. Al: Manzana, pera y 2 cafés/leche. Co: Sándwiches pavo/tomate y queso. Coca-light. Café/leche. Me:Plátano. Ce: 2 sándwich pavo/lomo. Coca-light. Leche/Cola-cao y galletas. 

1h Carrera. Gym( Espalda, bíceps, hombro y abdomen). 

Martes: De:Leche/colacao y galletas. Al: 2 café/leche y manzana. Co: Arroz/verdura alcachofa y pavo. Tostada. Cocalight. 

Gym( Piernas, pecho y tríceps). 

Miércoles: De:Leche/colacao y galletas. Al:2 sándwich caballa y atún. Co: Manzana y plátano. Me: 2Sandwivh pavo. Ce: Sándwich pavo/chorizo. 2 leche/colacao y galletas. 

Bici, 2h spinning. Carrera, 20 min. 

Jueves: De:Leche/colacao. Al: 2 sándwich atún y anchoas. Co: Salchichón y queso. Plátano. Me: Bizcocho, manzana y leche. Ce:Sándwich pavo coca-light. Leche/cola-cao y galletas. 

Gym(Piernas, espalda, tríceps y abdomen). 

Viernes:De:Café/leche y galletas. Al:Plátano, sándwich pavo. Café/leche. Co: 2 sándwich tortilla y pavo. Me:Café/leche. Ce:Hamburguesa, huevo frito. Patatas. Cerveza. Leche/cola-cao y galletas.

Gym(Pecho, hombro y bíceps). Bici, 1h30min. 

Sábado: DESCANSO Y DIETA LIBRE. 

Domingo:DIETA LIBRE. Descanso activo;  Abdomen.