Semana 11

Empieza una nueva semana y seguimos bien jodidos. Sigue jodida y da algo de luz al final!! Ello viene al pelo para afirmar que nada es como empieza sino como acaba. Y aunque esto no ha acabado al menos ya tenemos una dirección que seguir. 

Primero volver a la dieta, del todo. 

Segundo trabajar los flexores de la rodilla. 

Tercero trabajar bien el core y la priocepción en la pierna derecha para poder muscular. 

Y por ultimo retomar el trabajo de natación y hacer carrera acuática. 

Vamos a ver como evoluciona. Pero la notica más grata es que en unos días puedo empezar a hacer algo de bici a ver que tal!!! 

Estoy contento y en melonado, pero eso es para otra entrada.

Así fué esta loca semana:

Lunes: De:Café/leche y croasaint. Al:Café/leche y sándwich Salchicha/queso. Co:Peras y manzana. Me:Pavo. Ce:Sándwich ternera/queso.  

Descanso.  

Martes: De:Café/leche y croasaint. Al:Café/leche y sándwich J.serrano. Co:Arroz. Ternera, pollo y ensalada. Ce:Sushi. 

Descanso.  

Miércoles:De:Café/leche. Al: Sándwich j.york y café/leche. Co:Plátano y flan. Me:Plátano y yogurth. Café/leche. Ce:champiñón, espárragos y tostadas. Yogurth. 

Descanso. 

Jueves:De:Café/leche. Al:Tostadad tómate/queso. Co: Lilbre. Me:Café/leche. Ce:Libre. 

Descanso. 

Viernes: De: Café/leche. Al:Café/leche y zumo naranja. Co: Pasta tom/queso/atún y plátano. Me:2 yogurth. Ce:Sándwich salchichón. Ce: Libre. 

Descanso. 

Sábado: Libre. 

Descanso. 

Domingo:Gordura máxima otra vez! 

Descanso. 

Y está ha sido la última semana de descanso, mañana empieza de nuevo el rock and roll. 

Nos vemos donde nacen los dragones!!

ALOHA 

Semana 10

Semana 10 

Seguimos jodidos!!! Bien jodidos que diría mi hijo. 

Más que jodido amargado. Pues si, estoy amargado. 

No se me ocurre otra manera de expresarlo. Quizás lo pueda decir mas alto, pero no más claro. ESTOY AMARGADO. 

Lo único bueno es que cuando la cosa va mal y llega al fin de ya sólo se puede mejorar. 

Hoy hace ya 32 días sin hacer nada salvo comer como un regimiento presa del aburrimiento. 

Viernes nueva visita al Físio y .... Seguimos igual, pero empezamos a plantar cosas serias ya.....

Lunes: Libre. 

Descanso.  

Martes: Libre. 

Descanso.  

Miércoles:Libre. 

Descanso. 

Jueves:Libre. 

Descanso. 

Viernes: Libre. 

Descanso. 

Sábado: Libre. 

Descanso. 

Domingo:Gordura máxima otra vez! 

Descanso. 

Fin se podría resumir!!!!

Semana 9

Semana 9

Esta semana nos vamos a anticipar ¿ por qué? Pues porque se como va a acabar el día como leeréis mas tarde en el repaso a la semana y no hay nada más que contar. 

Charla de CAYU en un post entreno que no he hecho aisssssss...... 

El lunes empezó otra semánita parado. Hay cosas que podría hacer, cierto, pero no me apetece. Estoy algo bajo de moral. Y lo malo de esta situación es que el cuerpo le coge el gusto antes que a entrenar. 

Después de la última visita el Doctor Ken ha decidido que pare y sólo nade con el pull. Pues no lo veo ehh, no lo veo, los que leéis mis desvaríos sabéis que mi punto débil es el agua. Ya veremos...

Y para colmo no hacer nada me da hambre. Lo único positivo de esta semana ha sido sacar conclusiones claras de que está mal y así poder curarlo. And The winner is......(redoble de tambor..) Puvalgia del copón. 

Os dejo unas instantáneas de la primera Epi en mi puvis. 

 

Lunes: Libre. 

Descanso.  

Martes: Libre. 

Descanso.  

Miércoles:Libre. 

Descanso. 

Jueves:Libre. 

Descanso. 

Viernes: Libre. 

Descanso. 

Sábado: Libre. 

Descanso. 

Domingo:Gordura máxima otra vez! 

Descanso. 

Nos vemos donde nacen los dragones!

ALOHA!!!

Semana 8

Empieza otra semana y el día se acerca pero bueno de lo malo lo mejor. 

Después de las últimas sensaciones el Doctor Ken ha decidido que recuperación activa. Seguiremos informando....

 

Lunes: De:Café/leche y galletas.  Al:Café/leche. Co:Hamburguesa y patatas. Me: Infusión. Ce: Pasta pesto. Yogurth. 

Descanso.  

Martes: De:Café/leche y galletas. 

Al:2 Sándwich j.york/queso, 1/2 coca-colay café/leche. Co:Paella. Me:Refresco y tostada. Ce: Hamburguesas con patatas. Yogurth. 

Bici, 45 min. MUY SUAVE. 

Miércoles:De:Café/leche. 

Al:Café/leche, sándwich atún/tomate. Co:Libre. Me:Café/leche y galletas. 

Ce:J.serrano, espárragos y tostadas. Cola-cao y Croasaints. 

Descanso. 

Jueves:De:Café/leche y croasaint. 

Al:Sándwich tomate/pavo y café/leche. Co:Paella. 

Me:Café/leche sandwich j.serrano/queso. Ce:Tostadas j.serrano y pavo, bravas, ensaladilla. Cervezas. Yogurth.  

Bici, 45 min. MUY SUAVE. 

Viernes: De:Café/leche y galletas. Al:Sándwich j.york/queso. Zumo naranja. Co:

Me:Sándwich pavo/queso. 

Ce: Tostadas j.serrano. Yogurth. 

Descanso. 

Sábado: De:Café/leche y galletas. Al:Zumo y galletas. Co:Pasta. Café/leche croasaint. Me:Frutos secos y j.serrano. 

Ce:Sándwich j.serrano y 2cervezas. Yogurth. 

Descanso. 

Domingo:Gordura máxima. 

Descanso.