Semana 11

Empieza una nueva semana y seguimos bien jodidos. Sigue jodida y da algo de luz al final!! Ello viene al pelo para afirmar que nada es como empieza sino como acaba. Y aunque esto no ha acabado al menos ya tenemos una dirección que seguir. 

Primero volver a la dieta, del todo. 

Segundo trabajar los flexores de la rodilla. 

Tercero trabajar bien el core y la priocepción en la pierna derecha para poder muscular. 

Y por ultimo retomar el trabajo de natación y hacer carrera acuática. 

Vamos a ver como evoluciona. Pero la notica más grata es que en unos días puedo empezar a hacer algo de bici a ver que tal!!! 

Estoy contento y en melonado, pero eso es para otra entrada.

Así fué esta loca semana:

Lunes: De:Café/leche y croasaint. Al:Café/leche y sándwich Salchicha/queso. Co:Peras y manzana. Me:Pavo. Ce:Sándwich ternera/queso.  

Descanso.  

Martes: De:Café/leche y croasaint. Al:Café/leche y sándwich J.serrano. Co:Arroz. Ternera, pollo y ensalada. Ce:Sushi. 

Descanso.  

Miércoles:De:Café/leche. Al: Sándwich j.york y café/leche. Co:Plátano y flan. Me:Plátano y yogurth. Café/leche. Ce:champiñón, espárragos y tostadas. Yogurth. 

Descanso. 

Jueves:De:Café/leche. Al:Tostadad tómate/queso. Co: Lilbre. Me:Café/leche. Ce:Libre. 

Descanso. 

Viernes: De: Café/leche. Al:Café/leche y zumo naranja. Co: Pasta tom/queso/atún y plátano. Me:2 yogurth. Ce:Sándwich salchichón. Ce: Libre. 

Descanso. 

Sábado: Libre. 

Descanso. 

Domingo:Gordura máxima otra vez! 

Descanso. 

Y está ha sido la última semana de descanso, mañana empieza de nuevo el rock and roll. 

Nos vemos donde nacen los dragones!!

ALOHA