Atrás quedó la Speed Concept, mi querida cabra. Ahora voy a lomos de una Solace, un flaca chulisima.
La vida de todos corre. Corre mucho y aveces unas cosas son más prioritarias que otras.
Esta entrada de reencuentro con las letras no será de esas con historia. No por varios motivos. No te va a gustar Germán; pero esta es de esas que al escribirlas me enchufan a mí y me dan esa confianza que aveces me falta.
Como digo, no es una oda a la literatura, sólo un desvarío más del que escribe narrando, ó enumerando más bien, su corta y casi descuadrada preparación para una nueva locura en la que me he embarcado otra vez por la causa de la investigación del Rett.
Así es que si bien sirve de aperitivo para las nuevas entradas que anticiparan al diario del reto, ObjetivoRett (Badajoz-Barcelona, 10 etapas), a partir de aquí si no sois muy cotillas ya no leáis.
Por si me hacéis caso;
Nos vemos por las carreteras.
Aloha.
Y si no......
Vamos a llamar Preparación Base, al tiempo que transcurrió desde que quise retomar la actividad deportiva hasta el momento de afinación como yo lo llamo, es decir, hasta que empecé a cuidar lo que comía y organizar las cosas más por el resultado que por las ganas de hacer más y más.
Entre idas y venidas han pasado 14 semanas que ahí es nada. Las que a continuación os describo en orden descendente.
Preparación Base:
S14
Lunes:
Bici, 2h54min.
Martes:
Gym(Hombro, bíceps y piernas).
Gym(Abdominales).
Bici, 2h spinning.
Miércoles:
Descanso.
Jueves:
Gym(Pecho, piernas, y tríceps).
Viernes:
Descanso.
Sábado:
Carrera a pie, 45 min.
Domingo:
Gym(Abdominales y piernas).
S13
Lunes:
Gym(Hombro, bíceps,piernas y abdominales).
Bici, 1h30min.
Martes:
Descanso.
Miércoles:
Bici, 2h spinning.
Gym(Abdominales, piernas, espalda y tríceps).
Jueves:
Bici, 1h Spinning.
Gym(Pecho y abdominales).
Viernes:
Descanso.
Sábado:
Carrera a pie, 45 min.
Gym(Piernas).
Domingo:
Descanso.
S12
Lunes:
Gym(Pecho, tríceps y abdominales).
Futbol 7.
Martes:
Bici, 1h.
Gym(Abdominales).
Miércoles:
Gym (Abdominales).
Jueves:
Gym(Piernas, tríceps y abdominales).
Viernes:
Gym(Espalda, bíceps y abdominales).
Bici, 1h16min rodillo.
Sábado:
Bici, 45 min spinning.
Gym(Piernas).
Domingo:
Descanso.
S11
Lunes:
Bici, 2h50min.
Martes:
Bici, 1h50min.
Miércoles:
Bici, 1h spinning.
Gym (Pecho, biceps y abdominales).
Jueves:
Gym(Piernas, tríceps y abdominales).
Viernes:
Gym(Espalda, bíceps).
Gym(Abdominales y hombro).
Bici, 1h rodillo.
Sábado:
Bici, 3h.
Domingo:
Descanso.
S10
Lunes:
Gym(Hombro, tríceps y abdominales).
Martes:
Abdominales.
Bici, 1h spinning.
Miércoles:
Gym(Pierna y abdominales).
Jueves:
Gym(Abdominales, espalda y bíceps).
Viernes:
Descanso.
Sábado:
Descanso.
Domingo:
Descanso.
S9
Lunes:
Gym( Espalda y bíceps)
Gym( Piernas y abdominales)
Carrera, 40min.
Martes:
Abdominales.
Bici, 1h spinning + 1h rodillo.
Miércoles:
Gym(Hombro, tríceps y abdominales)
Bici, 1h30min rodillo.
Jueves:
Gym( Pecho, bíceps y abdominales)
Bici, 1h30min rodillo.
Viernes:
Bici, 1h spinning.
Sábado:
Bici, 3h30min.
Domingo:
Bici, 2h.
S8
Lunes:
Gym( Espalda, bíceps y abdominales) Carrera, 40min.
Fútbol 7.
Martes:
Bici, 1h.
Miércoles:
Bici, 3h.
Carrera, 45 min.
Jueves:
Descanso.
Viernes:
Gym( Hombro, pecho, tríceps y abdominales)
Carrera, 45 min.
Sábado:
Carrera, 45 min.
Domingo:
Descanso.
S7
Lunes:
Bici, 2h.
Carrera, 40min.
Martes:
Descanso.
Miércoles:
Bici, 1h30min.
Jueves:
Bici, 45 min.
Carrera, 45 min.
Viernes:
Bici, 1h.
Futbol 7
Sábado:
Bici, 3h.
Domingo:
Descanso.
S6
Lunes:
Gym(hombro, tríceps y abdominales)
Carrera, 30 min.
Martes:
Gym(Piernas, espalda y abdominales)
Bici, 1h.
Miércoles:
Bici, 1h.
Gym(Pecho, bíceps y abdominales)
Carrera, 40 min.
Jueves:
Gym(Espalda, tríceps y abdominales)
Viernes:
Gym(Pecho, bíceps y abdominales).
Bici, 1h.
Futbol 7
Sábado:
Descanso.
Domingo:
Bici, 2h.
S5
Lunes:
Gym(hombro y abdominales)
Gym(piernas y bíceps).
Carrera, 30 min.
Martes:
Gym(Pecho, tríceps y abdominales).
Bici, 1h.
Futbol sala.
Miércoles:
Bici, 1h.
Carrera, 45 min.
Jueves:
Gym(Espalda y bíceps)
Gym(piernas y abdominales)
Viernes:
Gym(Pecho, tríceps y abdominales).
Futbol 7
Sábado:
Bici, 2 h.
Domingo:
Descanso.
S4
Lunes:
Gym(hombro, tríceps y abdominales).
Bici, 1h.
Futbol 7
Martes:
Gym(Pecho, bíceps y abdominales).
Bici, 1h.
Futbol 7
Miércoles:
Gym( espalda, tríceps y abdominales).
Jueves:
Gym(hombro y abdominales)
Gym( piernas).
Viernes:
Gym (pecho).
Bici, 1h.
Sábado:
Descanso.
Domingo:
Descanso.
S3
Lunes:
Abdominales
Martes:
Gym(hombro, tríceps y abdominales).
Bici, 1h.
Miércoles:
Bici, 1h.
Gym( espalda, bíceps y abdominales).
Jueves:
Gym( pecho y abdominales)
Gym( piernas y tríceps).
Viernes:
Gym (hombro, bíceps y abdominales).
Bici, 1h.
Sábado:
Bici, 1h.
Domingo:
Descanso.
Lunes:
Bici 1h.
Gym(hombro y bíceps)
Gym(cuadriceps y abdominales).
Martes:
Gym(espalda y tríceps).
Carrera.
Miércoles:
Gym(hombro, bíceps y abdominales).
Jueves:
Gym(pecho y abdominales).
Bici, 1h.
Viernes:
Bici, 2h.
Sábado:
Descanso.
Domingo:
Descanso.
Nos vemos por las carreteras.
Aloha.
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