The countdown!!! #RettoPrincesas #retosolidario @rettocicle

Faltan 5 semanas. 

El culito lo tengo en modo súper cerrado por canguelo máximo. 

Esta semana ha caído el tiempo de trabajo y ha aumentado la carga, es decir, la intensidad; pero la próxima semana aumentan exponencialmente ambas, más carga y más tiempo. Vamoos!!!! Entramos en la semana definitiva, estos próximos 7 días van a marcar y mucho el devenir del Retto. 

Sea como sea o mejoro ó reviento!!!!

Aquí os dejo el plan de trabajo de era semana que acaba hoy. 

Lunes:De:Zumo natural, café/leche y cereales. Al: 2sandwich salchichón y chorizo. Co:Ensalada, pescado plancha y plátano. Me: 2 sándwich atún. Fanta. Ce: 2 sándwich pollo, tomate natural. Cerveza. Café/leche y galletas. 

Bici, 4h30min. Gym(Espalda y tríceps). 

Martes:De:Café/leche y pavo. Al: Sándwich pollo y berenjenas. Café/leche desc. y cerezas. Co: Ensalada. Albóndigas y tortilla franc. Café/leche y galletas. Me:Sándwich pavo. Aquarius. Ce: Sándwich pavo, cerveza, café/leche y 3 paquetes de galletas. 

Carrera a pie, 1h15min. 

Miércoles: De:Café/leche. Al: Sándwich pavo y cerezas. Co: Pavo, plátano y cerezas. Me:Pera, manzana y plátano. Ce: 2sándwich pavo y chorizo, pimiento plancha. Cerveza. Café/leche galletas. 

Abdomen. Gym(Piernas, pecho y bíceps). 

Jueves:De: Sándwich pavo y zumo. Al: Sándwich pavo y lomo, coca-light. Aquarius. Co:Arroz 3 delic y pavo. Coca-light. Café/leche. Me: Sándwich queso/chorizo y zumo. Ce: Merluza y pimiento plancha, sándwich tortilla Fran. Café/leche y galletas. 

Bici, 3h15min. Carrera a pie, 1h. 

Viernes: De:Café/leche con galletas y cerezas. Al: 2 latas atún y 2 plátanos. Co: Pasta con atún. Cerezas. Coca-light. Me: Sándwich atún. Zumo. Ce: kebap y 2 cervezas. Horchata. 

Abdomen. Bici,1h15min.

Gym(Hombro). 

Sábado:De:Sándwich tortilla fra/atún, café/leche y bollería. Co: LIBRE. Ce: Hamburguesas y cerveza. Leche-cola/cao y bollería. 

Gym(Piernas). Bici, 1h spinning. 

Domingo:De: Leche-cola-cao y cereales. Al:Café/leche y bollería. Co: Pasta y pollo. Cerveza. Café/leche. Plátano. Me: 

Bici, 4h. 

Nos vemos por las carreteras. 

ALOHAA!!!