Prete. Semana 2

Prete. Semana 2

Lunes:

Bici, spinning. Gym. (piernas, espalda, tríceps y abdómen). 

Martes:

Natación, 50min. (Pecho, bíceps y hombro). Carrera a pie, 50 min-4:45m/km). 

Miércoles:

Carrera a pie(1h-4:45m/km). Gym( Espalda, tríceps y abdomen). 

Jueves:

Bici, 2h30min. 

Viernes:

Bici, 3h45min. Gym(Pecho, abdomen, bíceps y hombro). 

Sábado: Libre.

Descanso. 

Domingo: Libre. 

Gym( Piernas, espalda, tríceps y abdomen). Carrera a pie, RITMO INTENSO.