Semana 22

Semana 22

Bueno pues a esperar de poder correr al menos seguimos dando pedales y he retomado el agua. Esa gran amiga mía. 

A ver si pronto terminamos con esto, son ya 5 meses y se me esta haciendo muy largo. 

Aún así la he liado y el sábado me jugué mas por compromiso que por otra cosa un partido de fútbol 7. La verdad es que tenía mono, mucho. El tema es que en medio del partido no me dolía, pero después, al día siguiente me dolían hasta los riñones. 

Así es que a descasar un poco. 

Esta semana ha sido así:

Lunes:De:Bat.Pro y pera. Al:Pera, Bat.pro, sándwich j.serrano e infusión. Co: Arroz, Bat. Pro y pera. Ce: Espárragos, atún y mojama. 2 yogurth. 

Bici, 1h spinning.

Gym(Hombro, bíceps, pierna y abdomen). 

Martes:De:Bat.pro y café/leche. Al:2 sándwiches atún/tomate. Co:Ensalda y merluza. Café/leche. Ce: Sushi. 

Gym(Espalda, piernas y abdomen). 

Natación, 45min piscina. 

Miércoles:De:Café/leche, 2 yogurth y pera. Al:Bat. Pro y sándwich tortilla. Co:Gazpacho y pollo. Me: manzana. Ce:Libre. 

Bici, 1h spinning. 

Gym(Pecho, tríceps, pierna y abdomen)

Jueves:De: Café/leche. Bat.pro. Al: Sándwich j.york/queso. Co: Arroz y pollo. Me: Sándwich queso y pollo. Ce:Champiñón y j.serrano. Café/leche. 

Bici, 1h spinning. 

Natación, 1h piscina. 

Viernes: De:Café/leche y Bat. Pro. Al:2 sándwich atún. Infusión. Co: Pan de centeno, pavo y sandia. Me:sándwich pavo. Frutos secos. Ce: Libre. 

Abdomen. 

Bici, 1h20min. 

Sábado:De:Café/leche y Bat. Pro. Al:Manzana y Bat.Pro. Co:Pasta tomate/atún. Ce: Tapas. 

Futbol. (Vamos como Carrera a pie, series de arrancadas)

Bici, 2h30min. 

Domingo: Libre. 

Descanso.