miércoles, 29 de noviembre de 2017

Alta médica

Alta médica 

Hola, hola, hola, holita!!! 
Me he dejado pasar unos días para escribir sobre la consulta con él galeno y el físico. 
Las reflexiones sobre las últimas placas es que a nivel óseo y articular todo está bien y lo que queda sea rodaje a nivel muscular por ello tengo el alta laboral y ahora hay que hacer reacondicionamiento deportivo. 
Básicamente consiste en ir volviendo a la normalidad paso a paso observando las señales del cuerpo. 

En otro orden de cosas están mis sensaciones. Sensaciones que no son del todo buenas. El porqué no lo sabemos ni el médico, ni el físico ni yo, pero esas son la que son. ¿Se irán? Tampoco lo sabemos; pero en ello estamos. 
Cierto es que la rehabilitación ha sido lo realizada lo mejor que he podido. Siguiendo a pies juntitas todas las pautas y las recomendaciones, así es que no tienen(médico y físico) ninguna duda de que irá bien, pero y como siempre hay peros, a mi me quedan esas sensaciones.......

Esta semana ya ha empezado a subir la intensidad del trabajo realizado. Han llegado algunos ejercicios nuevos con peso y a caminar algo más de tiempo. Y al fin me voy a vestir de romano e ir en bici y hacer el primer entrenamiento en moto la semana que viene. Ya os contaré. 

Mientras .... Aloha y nos vemos por las carreteras!!! 

sábado, 18 de noviembre de 2017

Escribir

Escribir .... 

Pues según la rae que escribir es un verbo transitivo. Qué escribir es representar ideas, palabras, números ó notas musicales mediante letras u otros signos gráficos. 
Pues siendo fiel a esto como no tenía ideas que representar no escribía desde hacías bastantes días. Esa es la principal razón  aunque no la única pues como sabéis los que me leéis que sigo inmerso en este proceso de recuperación. 
Aunque si bien es cierto que por estar recuperación estoy viendo más cine que nunca, y por ello he cambiado un poco de foro en el que escribir. 
Desde hace algún tiempo lo estoy haciendo en un grupo de caralibro sobre cine. Por supuesto desde mi más humilde punto de vista. Más que sabido es por vosotros, y si no, para los neófitos del blog os cuento que es otra de esas cosas que sin ser una obsesión en mi vida me gustan y apasionan. Verlo por supuesto y hacerlo molaría muchísimo Porque interpretar me gusta, y por unas otras cosas desde hace algún tiempo no le podido volver a hacer. 

Bien, introducción hecha, voy a intentar haceros una entrada/artículo/texto un poco amena y simpática para este retorno a las ciberletras. 

No sería de ley no atribuir esta entrada al primo Noe, así es que dedicada queda. Peroooooo.. primo..¿desde cuando no me lees, hay poco pero hay?

Va.....Un chiste para romper el hielo....y como estoy de rehabilitación va uno de médicos....
Dos leperos van al médico y ven un cartel: “CONSULTA DE 4 A 7”. 
Se miran, y uno  le dice al otro:
-Oye, que solo somos dos, vamos a buscar otra pareja de enfermos.
Seguimos.....la rehabilitación parece que va, lenta pero va, pasado mañana tengo una de las que espero si no la última sea una de las últimas revisiones. Sigo tendiendo algunas molestias pero con tanta intoxicación de dolores y sensaciones en el cerebro ya no sé que es normal, que no, que es “rodaje”, que es reajuste y que está en mi cerebro... 
Ya pasó ese tiempo inicial y el inmediatamente posterior de máxima precaución, de tener mucho cuidado de no apoyar casi y/ó de apoyar con muy poca carga y ahora estamos en reacondicionamiento puro y duro para la vida normal y para la deportiva después. Como citaba hace unas líneas no sabemos en qué punto estamos con esos dolores y trabajamos en fortalecer toda la zona de músculos y tendones alrededor de la cadera para favorecer que la articulación trabaje lo menos posible y sea la musculatura la que haciendo todo su trabajo la libere. 
Otro tema es que fruto de la activación del cuerpo con el trabajo de rehabilitación y el retomar la disciplina de alimentación habido una considerable bajada de peso y con ello favorece la rehabilitación y así estamos más preparados para retomar la actividad deportiva a máximo nivel que me permite mi cuerpo. 
Pero de dietas, ya hablo en otro momento. Lo que si os voy dejar es una receta divertida, rápida y que salva de esos momentos de golismera..........
Tortipizza
Los ingredientes son básicos. Para hacer nuestra tortipizza necesitamos: 
Dos huevos, sal, aceite de oliva, 1 ó 2 loncha de jamón cocido(pavo, etc), 10 rodajas de chorizo/peperonni y 50 g de quesos rallados  para fundir. Y por último al gusto pizca de orégano, pimienta, albahaca etc. 
La elaboración tampoco tiene ningún misterio. Ponemos un poco da aceite en el fondo de una sartén que no se pegue, y lo ponemos al calor.
Batimos los huevos y los volcamos sobre el aceite, salamos.
Vamos colocando los ingredientes sobre el huevo y luego  espolvoreamos con el queso rallado y el orégano.
Tapamos con una tapadera y dejamos  cocer hasta que el queso este derretido.

Para terminar os voy dejar con una pregunta : ¿ sabéis por el verdadero significado de etc.....?
E: escribir
T: tanto 
C: cansa

Venga hasta luego tía Amparo.

 Aloha y en breve nos vemos por las carreteras 

miércoles, 1 de noviembre de 2017

Un pasito palante un pasito patrás!!

Pues va siendo una constante y que cuando pasa a rutina yo la convierto en máxima, y esta es que se cumple por cuarta vez.... Cada vez que me dan una felicitación por el trabajo de rehabilitación aparecen los dolores.... y empiezo a estar después de estos meses como la virgen, hasta el crucifijo o más allá! 

Esta semana he pasado una nueva revisión y gracias a todo el trabajo hecho, la hemos pasado satisfactoriamente. 
Parece ser que las molestias "son buenas"....ahora podríamos usar eso de si duele "cura", aunque con matices. Los matices son que las molestias son musculares e itinerantes. Parece ser que puedo acortar plazos y en breve estaré trabajando y entrenando .... bueno en al menos un mes... pero lo que iba de 6 a 8 meses empieza a vislumbrar el fin ....Y estoy muy contento hostia!!!!!

Tenemos nueva tabla de ejercicios de
rehabilitación, nuevas intensidades en resumen nuevos objetivos a cumplir en el día a día de la rehabilitación. 

Cada día está será mi compañía: 40 minutos de electroestimulación, 1 h de rodillo con muy poca carga, 4 ejercicios distintos cada día de fuerza-resistencia en tren inferior, y añadimos elíptica para esta recta final. 

Esta es una entrada breve, pero lo bueno si breve dos veces bueno ¿no?
Pues eso, a ver si dejan de dolerme cosas que empiezo a estar cansado. 

Aloha y en breve nos vemos por las carreteras en bici, peleando en los campos de fútbol y fundiendo asfalto en los circuitos!!! 


viernes, 18 de agosto de 2017

Rehabilitación. Vamos para atrás, que dicen que es lo normal..¿?

Hoy toca hablar de cómo va la recuperación.  Hoy es el día 78 desde la intervención y tengo un montón de amigos que me preguntan ¿como vas? ¿Cuánto te queda?¿cuanto tiempo tardaras en recupérate? Pues depende, ya sabéis los que escucháis, que no siempre sois los mismos que oís.... esto iba de entre 3 y 5 meses, ó lo que es lo mismo de entre 90 y 150 días. 

Sabido es cada caso es individual y particular y debe ser tratado específicamente, y por eso mismo yo voy al ritmo que voy. Que parece ser bueno, pero, como siempre hay algún pero... Ya me dijeron tanto fisioterapeuta como cirujano que el día de hoy me iba a llegar ¿qué que quiero decir con el día de hoy? Pues muy fácil, me veo estancado, estoy cansado y muscularmente colapsado. 

Dicho esto,  sí, voy por delante de la gente "normal" ( que lo mío me cuesta ) pero ya no avanzo, llevo días así. Parece ser normal que entre los 2 meses y medio y hasta los cuatro pueden volver los dolores y parece que no se mejora.... 

Pues ahí estoy, estancado con dolor. Hoy he hecho un trayecto en coche de algo más de 1 hora y desde el inicio tenía una sensación de "presión..."un no sé qué .... en la zona del puvis y abductor.....sin ir a más la verdad, pero al llegar al destino y bajarme del coche estaba cojo y con un dolor insoportable.   

A mí no se me puede decir que no ponga de mi parte, pero Ufffffff estoy cansado de apretar y no ver resultado 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ 

Aloha y de momento nos vemos por hospitales, fisios y aceras. 



domingo, 30 de julio de 2017

Domingos de recuerdos de ciclismo

Ya he escrito entradas sobre ciclismo, pero esta me está gustando mucho sólo pensarla, me está gustado escribirla y eso que acabo de empezar. 

Ahora que ya ha acabado el tour, que está cerca de empezar la vuelta a España y después del trabajo en el rodillo, viendo un documental encima de la bici en casa me han venido a la mente algunas imágenes de las primeras veces que vi ciclismo. 

En mi casa ó en el campo con la familia La vuelta, que entonces era en febrero, antena del giro, se veía los fines de semana porque entresemana estábamos en el cole. No era más que lo que veían los mayores después de comer... hasta que un día....

Recuerdo la imagen del por aquel entonces director del Tour de Francia, un hombre de avanzada que corría por la zona de meta para ver lo que ocurría. A sus 83 años no se podía imaginar lo que estaba pasando. Una imagen que quedaría inmortalizada en la memoria de los aficionados al ciclismo y de este que escribe que se enganchaba de por vida. Era Stephen Roche, un completísimo ciclista irlandés, quien yacía sobre el asfalto exhausto tras la etapa. 

No podía ni respirar. Por eso, los ayudantes de la organización le colocaron una mascarilla de oxígeno. Necesitaba recuperar el aliento. Volver a la vida tras una etapa de leyenda ante Perico Delgado. Todos pensaban, tras ver a Roche pálido siendo evacuado en ambulancia, que el irlandés no acabaría ese Tour. Delgado, gracias a su fortaleza, le había llevado al límite sus fuerzas. Perico le apretó hasta la extenuación. Roche calculó el tiempo que podía ceder y sufrió lo indecible para no perder más. 

Aquella etapa, en realidad, la ganó Laurent Fignon, que a mí nunca me cayó bien, no sé si será por ser francés, por "robarnos etapas" ó qué; tras dar una lección de experiencia a Anselmo Fuerte. El español llegaría con las lágrimas en los ojos.  

Pero ese día, lo recordaré y creo que se recordará por el ataque de Roche a Delgado desde el inicio y la respuesta del español, que defendió su liderazgo hasta el último puerto. Fue una batalla épica recordada en muchos libros de ciclismo. Perico Delgado rascaría aquel día 14 segundos, 4 sobre la carretera y otros 10 al ser sancionado el irlandés por coger el avituallamiento en un lugar prohibido. 

En realidad fue tras la entrada en meta el ese momento de la imagen de la desolación. La de la mascarilla, la mirada perdida en el infinito y un cuerpo al borde del colapso envuelto en una manda de aluminio, la misma con la que suelen tapar a los cadáveres. Poco después aparecería la ambulancia, que le acogió hasta que recuperó el pulso. Y el aliento. 

Aquel ataque de Roche no fue apreciado por los aficionados por la televisión. Sí lo apreció Delgado al ver cómo le pasaban las motos perseguidoras. Un latigazo que hizo que su ventaja se esfumase. 

Al final, Roche conquistaría de manera increíble el amarillo ante campeones como Bernard, Mottet, Herrera( el gran Lucho) o el propio Perico, quien le felicitó aquella tarde en la Plagne. También lo hizo tras la contrarreloj de Dijon. Además, ese año, el de 1987, Roche completaría una temporada majestuosa conquistando el doblete Giro-Tour, el mismo que este año se le ha atragantado a mi "amigo" Nairo Quintana, pero  sus éxitos no quedarían ahí, puesto que también se llevaría el campeonato del mundo igualando así la gesta del tiburón Eddy Merckx. 

Pero al año siguiente sería el turno de Nuestro Pedro; pero ya os lo cuento otro día. 

lunes, 24 de julio de 2017

Un día cualquiera de rehabilitación

Sin entrar en las comparaciones de deportistas de élite, deportistas populares y "lo que llamamos personas normales" os voy a poner, primero con pinceladas de los antecedentes de como hemos llegado hasta aquí y a continuación de un día tipo en mi rehabilitación hasta la próxima visita al fisioterapeuta. 

A los 21 días de la cirugía deje de apoyar con uno de los bastones y pase de leves ejercicios de ganar fuerza, y electroestimulación a hacer además del citado trabajo con los electrodos a hacer bicicleta y trabajo con gomas. 
A los 45, en la fase que me encuentro ahora, he dejado  la otra muleta, todo por supuesto pautado por el traumatologo.

Uno de estos días cualquiera:
Me levanto y desayuno ligero. 
En seguida pasamos al trabajo con la electroestimulación y después a tomar un pequeño almuerzo. 
Después pasamos a un calentamiento suave y 1h de bici en rodillo, más ejercicios de movilización y demás. 
Descansamos comemos y normalmente nadaba al rededor de 30 ó 40 minutos (desde hoy ya sin pullboy). 
Hoy acompañamos al trabajo el trabajo con pesas tanto para cuadriceps, isquio, glúteos y core. 

Además nos han dejado la libertad de "hacer tren superior al gusto". 

Pues nada, más o menos, ya sabéis a qué dedico el tiempo mientras pienso en cómo volver a machacar el cuerpo humano. 

Aloha!! 

sábado, 22 de julio de 2017

Y sin pensarlo volver al mar

Y seguimos pasando días y cubriendo plazos... estoy mucho mejor y desde el viernes ya voy sin muletas. 

Esta pasada semana han tocado las visitas al traumatologo y al fisioterapeuta para las pertinentes revisiones. 
En ambas el resultado ha sido muy positivo y esperanzador; y es que al final todo trabajo tiene su recompensa. 

De las revisiones salen nuevas situaciones y cosas cambiadas. 
Como por ejemplo que aumenta el trabajo de fuerza. Otra de las cosas que han cambiado después de estar en el fisio ha sido que hay que desterrar, unos días al menos, el pull-boy a ver cómo va la musculatura, porque están apareciendo unas sobrecargas en el abductor y parece ser que puede venir de ahí.
¿Qué sucede en mi cerebro cuando me dicen algo del tipo nada sin "pull"?
Entonces por ejemplo, sábado, playa con la familia, mar calmado, Rafa aburrido en la arena...... pues me tiro a nadar sin "pull" aunque sea el día de descanso 😅😆😆😆😆 y mira por dónde lo he disfrutado. 
Me he puesto a nadar sólo con el pensamiento de llegar a la boya y volver. Al llegar a la boya he decidido ir a la otra. Al llegar a la otra volver a la primera y así he dado dos vueltas al circuito imaginario disfrutando del vaivén de las olas y el paisaje de la bahía hasta que he mirado el reloj y al ver el rato que llevaba me he vuelto a la orilla para no abusar del día de descanso. 

Pero hoy he disfrutado del mar como solo una vez había disfrutado y eso que llevaba la
gafas de mi hijo, que me entraba agua, que me apretaban .... pero me lo he pasado pipa. Esto me resulta al menos esperanzador para el trabajo que queda por hacer y el camino hacia el nuevo reto. 

Aloha nos vemos por donde sea