Semana 1

Semana 1

El frío ha llegado. Y ha llegado así de golpe sin avisar, dejando nuestras carreteras llenadas de ciclistas disfrazados.
El trabajo empieza de forma progresiva en ritmos y tiempo.
No hay mucho que destacar en esta semana salvo que llevo mal el frío, y eso que todavía no ha llegado de verdad, creo que soy un poco como Indurain, pero en guapo jejejejjejejejeje, lo que su es seguro es que necesito el sol.
Así es que creo que las sesiones cortas entre semana van a ser en la sala de Spining de Virgin, jejejejjejejejeje.


Lunes: De:Café/leche. Al:Café/leche. Co:Patatas y judías hervidas con atún.Coca-zero y Tostada de queso. Café/leche. Me:Beb. Iso. Ce:Fajitas pollo. Coca-zero.
Carrera a pie, 8,8km(45min).

Martes: De:Café/leche y galletas. Al:Café/leche. Co:Plátano y café/leche. Me:Macarrones con atún y café/leche. Coca-zero. Ce:Champiñón, atún plancha y hamburguesa pollo. Coca-zero. Café/leche.
Circuito fuerza. Abdomen. Natacion, 50min en piscina.

Miércoles: De:Café/leche y galletas. Al: Café/leche. Co: Mandarina y café/leche. Me: Pechu pollo con pimiento y patata. Tostadas. Coca-zero. Café/leche. Ce: Hamburguesas pollo y tortilla francesa con tostadas. Coca-zero y café/leche.
Bici, 46'2km (1h30min).

Jueves: De:Café/leche y galletas. Al: Café/leche y zumo. Co: Olleta y sándwiches de pechu pavo.Coca-zero.Café/leche. Me: Zumo. Ce:Ensalada César y lomo. Coca-zero. Capuchino.
Abdomen. Spinning, 50min. Natacion, 40 min en piscina.

Viernes: De:Café/leche y galletas. Al:Café/leche y zumo. Tostada. Co: Pasta/pesto con atún. Coca-zero. Café/leche. Me:Sándwich salchichón   Coca-zero. Ce: LIBRE.
Abdomen. Circuito de fuerza. Carrera a pie, 8,9km(45 min)


Sábado:DIETA LIBRE. Bici, 58,6km (2h).

Domingo:DIETA LIBRE.  DESCANSO.

Pues nada chic@s os dejo para engullir las últimas guarrerias que a partir de ya habrá que empezar a cuidar la línea.

Aloha.