Pret. semana 6

Esta semana ha ido de más a menos. 

Ya estamos en la recta final de la pretemporada y cerrando el calendario de pruebas a falta de confirmar lo que debe ser la estrella. 

De cara al comienzo vamos a intentar afinar algo el peso. 

Lunes:De: Café/leche, zumo y galletas. Al: barristas y gel. Co: Paella y ensalada. Café/leche y galletas. Me: Café/leche y galletas. Ce: 2 sándwich pavo. Café/leche y galletas. 

Bici, 3h. 

Martes:De: Café/leche, zumo y galletas. Al:Sándwich lomo /queso y otro tortilla fran/atún. Café/leche. Co: 2 pepito ternera. Helado. Café/leche. Me: Café/leche. Ce: Ensalada de arroz y ternera. Café/leche y galletas. 

Carrera a pie, 35 min (4:30/km). 

Miércoles:De: Café/leche, zumo y galletas. Al: Bat. Pro.Café/leche y galletas. Co: Ensalada, sopa y tortilla Fran/atún. Plátano y café/leche. Me: Bat. Pro. y plátano. Ce: Solomillo/foie

Café/leche. Gym(Piernas y abdomen). Gym(Espalda y tríceps). Carrera a pie, 35 min (4:30/km). 

Jueves:De: Café/leche, zumo y galletas. Al: Sándwich j.york/queso y café/leche. Co:Paella y ensalada. Café/leche. Me: Plátano y Bat. Prote. Ce:Ensalda y pescado. Café/leche y galletas. 

Natación, 1h. 

Viernes:De:Café/leche y galletas. Al:Sándwich atún/queso. Co:Pasta atún. Me: 2 Sándwich j.york/queso. Ce: Tortilla pavo. Café/leche y galletas. 

Gym( Pecho, biceps y abdómen). 

Sábado: Libre y Descanso. 

Domingo: : Libre y Descanso. 

ALOHA!!!!