Semana 26

Semana 26

 

Lunes:De:Café/leche. Al:Sándwich jamón serrano. Sandia e infusión. Co: Bat. Pro, sandia y café/leche. Me:Bat. Pro. Sándwich Atún. Ce:Espárragos,champiñón, pavo, 2yogurth. 

Gym(Hombro,piernas, bíceps). 

Martes:De:Café/leche. Al:Bat.pro, café/leche y sándwich j.york/queso.

Co: Bat. Pro, melón, sandia y café/leche. Me: Sándwich atún/tomate. Ce:Luvina y espárragos.       

Gym(Espalda, tríceps, piernas y abdomen). 

Miércoles:De:Café/leche. Al: 2 sándwich lomo y j.serrano. Co: 2 sándwich pavo. Me:Tortita arroz y pavo. Ce:Espárragos, y revuelto de huevo con champiñón. 

Bici, 2h. 

Jueves:Libre.

Descanso. 

Viernes: De:Café/leche y barrita de cereales. Al: 2 sándwich atún/tomate. Café/leche. Co:Pasta/atún, pera. Me:Sándwich atún/tomate. Ce: Sardinas. Yogurth. 

Bici, 2h. 

Gym(Pecho, tríceps, abdomen). 

Sábado:Libre.

Gym(Hombro, bíceps, abdomen). 

Bici, 2h. 

Domingo: Libre. 

Bici, 3h regeneración. 

ALOHA!! A tutti!!