Semana y media de dificultad para el planing de trabajo empieza con este Lunes. Sólo espero no volverme a ir del camino de la báscula ahora que estamos ahí otra vez.
Esta semana ha sido rara. El tiempo ha dado un giro brusco a calor extremo, el trabajo raro, el campeón de la casa también, será por el calor, y el conjunto de todo ha hecho que fuera un tanto diferente todo.
Pero todo suma¿No?
Comienzan las hogueras. Comienza el jolgorio. Ya veremos cuanto entreno.......
Por el momento, semana 8. Y seguimos restando para el Iberman.
Lunes 10/06: 2100Abdominales. Carrera a pie, 6'78km(35min). Carrera a pie, 5'8km(28min). Bici, 48km(1h50min).
De: Zumo naranja, 2 café/leche. Al:
Café/leche y tostada integ atún/to.
Co:Lasaña de carne y pavo. Melón. Cerveza. Me: Pechug pavo. Coca-light. Ce: Fajitas. Cerveza. Café/leche.
Martes: Natación, 1h piscina. GYM(Hombro 4, Pecho 4, Triceps 3).
De:Zumo naranja. Café/leche. Al:Tostada integ. Café/leche. Co: Pasta/atún. Coca-zero. Me: Bat. Protes. Sándwich j. Serrano y salchichón. Café/leche. Ce: Pescado/plancha. Ajetes/gambas y patata herv. Cerveza. Café/leche y helado.
Miércoles: Carrera a pie, 9,55km(45min). 2500 Abdominales. Carrera a pie, 9,50
(49min).
De: Zumo naranja, una lata atún y café/leche. Al: Tostada integ atún/tómate. Co: Pasta atún/pesto. Cerveza. Sandía. Chucherias. Me: Sándwich j.serrano coca-light. Ce: Champiñón y pescado plancha. Café/leche.
Jueves: 2400 Abdominales. GYM(Espalda 4, Biceps 3).
De:Zumo naranja y café/leche. Al: Tostada integr. Café/leche. Co: Pechug. Pollo/plancha y judías verdes. Cerveza. Me: Geles. Ce: Bocadillo frankfurt/queso. Cerveza.
Viernes:Carrera a pie, 18,5km( 1h34min).
De:Zumo naranja y café/leche. Al: Café/leche y tostada integ con atún/tómate. Co:Fideua. Cerveza. Me: Sándwich salchichón. Ce: LIBRE. Copitas.
Sábado: DESCANDO Y DIETA LIBRE .
Domingo: intención de rodar en bici un par de horas, ya Vorem!!!!
De:Café/leche y bollería. Y lo que surja....jajajajajajajaja.
Nos vemos entrenando!!!!
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