Pret. semana 7

Si quieres resultados diferentes has de hacer cosas diferentes. En ese punto estamos. Empezamos temporada de objetivos diferentes y para ello partimos de manera diferente. 

De entrada ahora somos un equipo, y eso es un buen presagio y el punto de partida es casi inmejorable. 

A poco de la mejor forma alcanzada en años atrás. Esperanzador.....Goooo!!!!

Aquí os dejo la semana 7:

Lunes:De: 2 Café/leche. Al: 2 Sándwich atún/tomate. Café/leche. 

Co: Ensalada, pechuga y j.york plancha. Café/leche. Me: Sándwich j.york/queso y  Bat. Pro. Ce: Ensalada y mero. Café/leche y galletas. 

Carrera a pie, 1h15min(4:45min/km). 

Gym( Espalda, tríceps y abdómen). 

Martes:De:Café/leche y galletas. 

Al: 2 Café/leche y sándwich tortilla. 

Co:2 plátanos, melón, Bat. Pro y café/leche y chocolate. 

Me: 2 Cafés/leche. 

Ce: Ensalada, pechuga pollo y café/leche con galletas. 

Gym( Piernas y hombro). 

Miércoles:De:Café/leche y galletas. Al: Sándwich j.serrano, café/leche. Co:Libre. Me: Bat. Prote. Plátano. Ce:

Gym(Pecho, abdómen y biceps). Carrera a pie, 40min (4:40min/km). 

Jueves: De:De:Café/leche y galletas. Al: Sándwich atún. café/leche. Co:

Ensalada y pescado. Café/leche. Me: Sándwich queso/fuet. Cola-light. 

Ce: Tortill pat. Fuet. Café/leche galletas. 

Gym (Piernas, espalda). 

Viernes:De:Café/leche y galletas. Al: Sándwich salchichas/queso. café/leche. Co:Bat. Prot. Café/leche con choco. Me: Bat. Prote. 

Ce: Ensalada y pescado. Café/leche y galletas. 

Gym (Hombro, pecho y abdómen). 

Bici, 1h30min(spinning). 

Sábado: Libre. 

Bici, 2h(spinning). 

Domingo: Libre. 

Descanso.