Pret. semana 8

Lunes:De: 2 Café/leche galletas chocolate. Al:2 Sándwich tortilla Fran/atún. Café/leche. Co: Puré verduras. Mozzarella, mojama y tómate. Café/leche. Me:Café/leche. Melón y Bat pro. 

Ce: Ensalda, j.york. Café/leche y galletas. 

Carrera a pie, 48min(4:53m/km). 

Martes:De: 2 Café/leche galletas chocolate. Al:2 Sándwich j.serrano. Café/leche. Co: Manzana, plátano y Bat. Pro. Café/leche. 

Me: Bat. Pro. Y café/leche. 

Ce: Tortilla, 2 sándwich J.serrano. Café/leche y galletas. 

Gym(Piernas). Carrera a pie, 43min(4:39m/km).

Miércoles:De:Café/leche y galletas. 

Al:Café/leche. Co:Ensalda y Frutos secos. Me: Bat. Pro. Ce: Ternera, tomates, Mozzarella y mojama. Café/leche y galletas. 

Gym (Pecho y tríceps). Bici, 1h15min spinning. 

Jueves: De:Café/leche y galletas. 

Al: Bocadillo lomo/queso tomate. Co: Bat. Pro. 2 manzanas y plátano. Me: Sándwich pavo y zumo. Ce: Pescado, Mozzarella, tómate y mojama. Tostadas. Helado. Café/leche. 

Gym (Espalda, abdómen y tríceps). 

Viernes: Libre. 

Fuerza básica. 

Sábado:Libre. 

Descanso. 

Domingo:Libre. 

Descanso.