Semana 20

La semana 20 ha transcurrido así:

Lunes:De:Café/leche. Al:Sándwich j.york y serrano/tomate. Café/leche e infusión. Co:3 peras, plátano y Bat. Pro. Me: Manzana y Yogurth. Ce: Espárragos y champiñón/j.york. Yogurth. 

(Cagada  de nocilla de madrugada)

Gym(Piernas y abdomen). 

Bici, 1h spinning. 

Martes:De:Bat. Pro y café/leche. Al:

Sándwich j.serrano y café/leche. Co:

3 peras,plátano y Bat. Pro. Me: Yogurth. Ce:Sushi. 

Gym(Hombro, pecho y tríceps).  

Miércoles: De:Bat. Pro, plátano y café/leche. LIBRE. 

Gym(Espalda,bíceps y abdomen). 

Jueves:De:Café/leche. Al:Sándwich j.serrano. Co:Hamburguesa y ensalada. Cerveza y copa. Tarta. 

Ce:Sushi. 

Descanso. 

Viernes:De:Café/leche. Al Sándwich j.serrano. Co: Bat. Pro, tortitas de arroz, manzana, pera e infusión. Me: Atún y 2 tortugas de arroz. Ce: 

Gym( Hombro, bíceps, pecho y abdomen). 

Bici, 50min. 

Sábado: De:Bat. Pro y té. Al:Plátano y geles. Co:Paella y cerveza. Helado. Ce:Sushi y cerveza. 

Bici, 6h50min. 

Domingo:De: Café/leche y Bat. Pro. Al:Sándwich atún/tomate. Co:Kebap. 

Me: Manzana. Ce:Libre. 

Bici, 1h30min.

Aloha!