Semana 17

Semana Santa. 

Dias de familia y jalandria. Hay que ver como cambia de un año a otro el mismo período, en estas fechas el año pasado eran entrenos a full y este año estoy roto y sin síntomas de mejoría. 

Lo que una semana parece ir bien se jode a la siguiente.. Estaría en tope de carga en circunstancias normales y sin embargo estoy con pesas u nada de entreno del bueno. 

Esta ha sido la Semana 17

Lunes: De:Café/leche, 2 yogurth y manzana. Al:Manzana, j.serrano,yogurth  y café/leche.Co: Pan integral/atún. Ce: Espárragos y champiñones/j.serrano, Café/leche y cola cao. 

Gym(Pecho, bíceps y abdómen). 

Martes: De:Café/leche y avena. Al:Sándwich j.york/tomate/queso. Zumo naranja, café/leche infusión. Co: Bat.pro, pasta/j. York. Me:

J.serrano. Ce: Sushi. 

Gym(Piernas, espalda, tríceps). 

Miércoles:De:Plátano, 2 yogurth 0% y café/leche.Al:Sándwich j.york/tomate, Yogurth 0% e infusión. Co: Bat. Proteínas. Me: Manzana. Ce: Espárragos y champiñones/j.serrano, Café/leche y cola cao. 

Gym(Hombro, bíceps, pecho y abdomen). 

Bici, 1h spinning. 

Jueves: LIBRE. 

Bici, 1h30min. 

Viernes:LIBRE. 

Descanso. 

Sábado:LIBRE. 

Descanso. 

Domingo: LIBRE. 

Descanso.