Semana 14

Semana 14

El dolor persiste así que voy a tener que para de hacer bici otra vez. Ha aparecido un dolor nuevo en la zona de la cadera y la parte baja de la espalda. 

De momento seguimos con entrenos suaves de gym. 

A ver .....

Lunes: De:Manzana, 2 yogurth e infusión. Al:Infusión. Co:2 Manzanas, 2 yogurth y lata atún. Me:Café/leche. 

Ce: Champiñón y espárragos con j.serrano y queso. Cerveza. 

Gym(Pecho, bíceps y Core).

Martes: De:Café/leche y croasaint, 2 Yogurth. Al: Sándwich j.york y café/leche. Co:Libre. Me:Plátano. Ce: Yogurth. 

Gym(Espalda y tríceps). Estiramiento y priocepción. 

Miércoles:De:Café/leche y croasaint. Al: Sándwich lomo/queso. Infusión. 

Co: Ensalada, Pechu pollo/queso y tostadas. Infusión. 

Me: Sándwich j.serrano y pera. Ce: Ensalada, pollo y tostada. 

Core, priocepción  y estiramientos. 

Jueves:Libre.

Descanso. 

Viernes: De: Café/leche. Al: Pizza de atún e infusión. Co: Bat. Pro y pera. Infusión. Me: Plátano y café/leche

Ce: Sándwich j.serrano. 

Gym( Piernas y circuito tren sup) estiramientos. 

Sábado: Libre. 

Gym( Hombro, abdómen).  

Domingo:Libre. 

Descanso. 

ALOHA.