Estas semanas desde la vuelta de Barcelona han ido según ganas y posibilidades sin mucho rigor y con la bocona bien abierta. Ahora toca centrarse un poco y preparar el nuevo objetivo.
El 30-31 de Julio es la prueba de ultraciclismo 24h del circuit, en Valencia, en el circuito Ricardo Tormo de Cheste, valedera para la copa de España.
Y si bien no es el objetivo, a la copa me refiero; si habrá que estar a la altura del equipo que formaremos Locomotora (@triki145), Sevi (@pepeplanells) y yo mismo (@rafitamateo).
Así es que como la mejor manera que tengo de auto exigirme es llevar un diario voy a volver al método IM, es decir apuntar todo, hasta la jalandria, así cuando lo veo y la he cagado me da remordimientos y lo remedio.
Os dejo lo favorito de Germán las parrafadas de entrenos.
Road to Valencia.
Así ha ido la cosa mientras se gestaba......lo siguiente...
Semana 3 post Retto.
Lunes:
Gym(Abdominales, espalda y bíceps).
Bici, 1h15min spinning.
Martes:
Gym(Pecho, tríceps y abdominales).
Miércoles:
Bici, 1h spinning.
Gym(Abdominales y hombro).
Bici, 1h15min spinning.
Jueves:
Gym(Abdominales, bíceps y tríceps).
Gym(Piernas).
Viernes:
Bici, 30min.
Gym(Abdominales).
Bici, 1h.
Bici, 2h40min.
Sábado:
Descanso.
Domingo:
Descanso.
Semana 2 post Retto.
Lunes:
Gym(Pecho, piernas y abdominales).
Bici, 1h spinning.
Martes:
Gym(Tríceps, bíceps y abdominales).
Bici, 1h spinning.
Miércoles:
Gym(Hombro y Abdominales).
Bici, 1h spinning.
Jueves:
Gym(Espalda, bíceps y abdominales). Bici, 1h spinning.
Viernes:
Gym(Pecho, tríceps y abdominales)
Sábado:
Descanso.
Domingo:
Descanso.
Semana 1 post Retto.
Lunes:
Descanso.
Martes:
Bici, 1h spinning.
Miércoles:
Bici, 1h spinning.
Gym(Abdominales, hombro y bíceps).
Jueves:
Gym(Abdominales, espalda y tríceps).
Viernes:
Gym(Pecho, bíceps)
Bici, 1h spinning.
Bici, 1h15min.
Sábado:
Abdominales.
Domingo:
Descanso.
Aloha, nos vemos por las carreteras. U
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