Semana 12

Han pasado 5 semanas completas. 5 semanas sin hacer nada. Y este lunes al final ví un alho de luz realmente al final del túnel que se estaba haciendo en mi cabeza. 

Al final esta semana ha sido rara. Mucho avance en la recuperación al principio y frenazo en seco el domingo. ¿Por qué?

Pues porque la molestia existe, aunque sin llegar al dolor está ahí y molesta en exceso. Y porque estoy hecho una braga. En un ascensión rutinaria tuve una explosión sin precedentes. 

Se que es normal después de 47 días de inactividad total, pero uffff no espera eso. 

Por otro lado discurre el tema comida. Y me preocupa por que se me ha ido de las manos. Y no sé como arreglarlo. 

Y así fué. 

Lunes: De:Café/leche y galletas. Al:Café/leche e infusión. Co:Peras , plátano y yogurth.Me:Sándwich j.york. Ce: Ensalda Cesar. 

Core, priopepción y estiramientos.  

Martes: De:Café/leche y croasaint. 

Al:Sándwich atún. Café/leche e infusión. Co:Yogurth. 2 peras y plátano. Ce: Tostadas, hamburguesa de pavo con queso azul. Yoghurt. 

Descanso. 

Miércoles:De:Café/leche. Al: Sándwich j.york y café/leche. Co:Pasta atún/tomate. Café/leche. Me:Peras. Ce:Espárragos/j.serrano y Pechu a la manzana. Tostadas. Leche. 

Core, priopepción y estiramientos. 

Jueves:De:Café/leche y cereales. Al: Tostadas tómate/j.york. Co: Lilbre. Me:Macedonia fruta. Ce:Libre. 

Core, priopepción y estiramientos. 

Viernes: De: Café/leche. Al: Zumo multifrutas. Co:Pizza atún. Me: 2 yogurth y plátano.Café/leche. Ce: Libre. 

Estiramientos. 

Sábado: De:Café/leche y galletas. Al: Fruta. Co:Libre. Ce: Yogurth y zumo. 

Descanso. 

Domingo:De:Café/leche y galletas.Al: Zumo y tostada. Co: Sushi. Me: Café:le he y galletas. Ce:Zumo. 

Bici, 1h50min. 

ALOHA.