viernes, 13 de marzo de 2015

Adiós a la isla de fuego

Entrada breve esta vez y poco que explicar. 
Pocas veces comparto ya los enlaces del blog ya. Tampoco es que escriba mucho. Y eso es sólo que no estoy motivado. 
Me repito, pero esta vez poco habría que explicar, pues el título de la entrada es suficientemente elocuente y la foto más. 
Después de poner todo de mi parte en entrenacos en mi agua querida , hasta 4 días por semana. Los cambios de posturas es en la bici,  material nuevo para entrenar mejor y rendir más, seguir nuevas pautas alimenticias gracias a Germi que iban dando su fruto, el cerebro con el tete Cayu para  hacer la mejor competición deportiva de mi vida, no va a poder ser. Sí es verdad que  algo abatido me encuentro, pero he de reconocer que me ha sido más fácil que otras situaciones adversas en mi vida.
Gracias Mónica por tantas cosas, que por una más, porque igual que me alentaste a hacer la locura de inscribirme, me has dado la cordura de saber frenar la cabeza en una de las cosas que más me apetecían en todo el mundo. 
Desde la aparición del dolor he hecho todo lo que los médicos y físicos me han dicho y a día de hoy no tenemos causa concreta del dolor. Pero ya es suficientemente importante hasta que me afecta en mi día a día. Hasta el plan de reempezar ha fallado. 

Las decisión importantes se toman en frío dicen, y después se les da tiempo para madurar antes de gritarlas, pero después de dos días bastante jodido de nuevo creo que ya es hora de aceptarlo, superarlo y desear que remita y pueda seguir, hacerlo alguna vez y sino cualquier otra cosa, pero buena pinta no tiene porque va a más. 
LANZAROTE CANCELADO.
Marcha de San Vicente cancelada. 
Y todo has que esto se cure. 

Y pese a saber que no podré, porque algo en mi interior me los dice, esperaré al día 23 para abortar IM Mallorca pero hoy ya no soy optimista. 
Pero hay más cosas en la vida. 
Y si no puedo pues aprenderé francés, a bailar ó a hacer encajes de bolillos. 

ALOHA!

domingo, 8 de marzo de 2015

Semana 13

Semana 13

Poco a poco vamos retomando los entrenos. Por el momento hierro y bici, con dolores pero en marcha.  

Lunes: De:Café/leche y galletas. Al:Sándwich tómate/j.york e infusión. Co:2 Sándwich tortilla francesa. Fruta y café/leche. Ce: Sushi. 
Core, priopepción y estiramientos.  


Martes: De:Café/leche y croasaint. 
Al:Sándwich atún. Café/leche e infusión. Co:Libre. Ce: Galleta choco. 
Descanso. 

Miércoles:De:Café/leche. Al: Sándwich j.serrano/queso. Infusión. 
Co:2 peras, plátano y 3 yogurth.  Café/leche. Me: Sándwich j.serrano y pera. Ce: Ensalada, pollo y tostada. 
Gym(Hombro y biceps). Core, priopepción y estiramientos. Bici, 40min suave. 

Jueves:De:Café/leche y plátano. Al: Tostadas tómate/j.york. Co: Lilbre. Me:Macedonia fruta. Ce:Libre. 
Gym(Pecho y tríceps). Core, priocepción  y estiramientos. 

Viernes: De: Café/leche. Al: Café/leche, 2 peras. Co:Pizza atún e infusión. Me:Café/leche. 

Ce: Libre. 
Gym(Espalda y piernas). Core. 
Estiramientos. 

Sábado: Libre. 
Descanso. 

Domingo:De:Café/leche.Al:2 plátanos. Co:Pasta pavo/tomate. Helado. Me: Pasteles. 
Ce: Sandwich ternera y ensalada. 
Bici, 2h. 

ALOHA. 

domingo, 1 de marzo de 2015

Semana 12


Han pasado 5 semanas completas. 5 semanas sin hacer nada. Y este lunes al final ví un alho de luz realmente al final del túnel que se estaba haciendo en mi cabeza. 

Al final esta semana ha sido rara. Mucho avance en la recuperación al principio y frenazo en seco el domingo. ¿Por qué?
Pues porque la molestia existe, aunque sin llegar al dolor está ahí y molesta en exceso. Y porque estoy hecho una braga. En un ascensión rutinaria tuve una explosión sin precedentes. 
Se que es normal después de 47 días de inactividad total, pero uffff no espera eso. 

Por otro lado discurre el tema comida. Y me preocupa por que se me ha ido de las manos. Y no sé como arreglarlo. 

Y así fué. 
Lunes: De:Café/leche y galletas. Al:Café/leche e infusión. Co:Peras , plátano y yogurth.Me:Sándwich j.york. Ce: Ensalda Cesar. 
Core, priopepción y estiramientos.  

Martes: De:Café/leche y croasaint. 
Al:Sándwich atún. Café/leche e infusión. Co:Yogurth. 2 peras y plátano. Ce: Tostadas, hamburguesa de pavo con queso azul. Yoghurt. 
Descanso. 

Miércoles:De:Café/leche. Al: Sándwich j.york y café/leche. Co:Pasta atún/tomate. Café/leche. Me:Peras. Ce:Espárragos/j.serrano y Pechu a la manzana. Tostadas. Leche. 
Core, priopepción y estiramientos. 

Jueves:De:Café/leche y cereales. Al: Tostadas tómate/j.york. Co: Lilbre. Me:Macedonia fruta. Ce:Libre. 
Core, priopepción y estiramientos. 


Viernes: De: Café/leche. Al: Zumo multifrutas. Co:Pizza atún. Me: 2 yogurth y plátano.Café/leche. Ce: Libre. 
Estiramientos. 


Sábado: De:Café/leche y galletas. Al: Fruta. Co:Libre. Ce: Yogurth y zumo. 
Descanso. 

Domingo:De:Café/leche y galletas.Al: Zumo y tostada. Co: Sushi. Me: Café:le he y galletas. Ce:Zumo. 
Bici, 1h50min. 



ALOHA. 

domingo, 22 de febrero de 2015

Semana 11


Empieza una nueva semana y seguimos bien jodidos. Sigue jodida y da algo de luz al final!! Ello viene al pelo para afirmar que nada es como empieza sino como acaba. Y aunque esto no ha acabado al menos ya tenemos una dirección que seguir. 
Primero volver a la dieta, del todo. 
Segundo trabajar los flexores de la rodilla. 
Tercero trabajar bien el core y la priocepción en la pierna derecha para poder muscular. 
Y por ultimo retomar el trabajo de natación y hacer carrera acuática. 
Vamos a ver como evoluciona. Pero la notica más grata es que en unos días puedo empezar a hacer algo de bici a ver que tal!!! 
Estoy contento y en melonado, pero eso es para otra entrada.
Así fué esta loca semana:

Lunes: De:Café/leche y croasaint. Al:Café/leche y sándwich Salchicha/queso. Co:Peras y manzana. Me:Pavo. Ce:Sándwich ternera/queso.  
Descanso.  

Martes: De:Café/leche y croasaint. Al:Café/leche y sándwich J.serrano. Co:Arroz. Ternera, pollo y ensalada. Ce:Sushi. 
Descanso.  

Miércoles:De:Café/leche. Al: Sándwich j.york y café/leche. Co:Plátano y flan. Me:Plátano y yogurth. Café/leche. Ce:champiñón, espárragos y tostadas. Yogurth. 
Descanso. 

Jueves:De:Café/leche. Al:Tostadad tómate/queso. Co: Lilbre. Me:Café/leche. Ce:Libre. 
Descanso. 

Viernes: De: Café/leche. Al:Café/leche y zumo naranja. Co: Pasta tom/queso/atún y plátano. Me:2 yogurth. Ce:Sándwich salchichón. Ce: Libre. 
Descanso. 


Sábado: Libre. 
Descanso. 

Domingo:Gordura máxima otra vez! 
Descanso. 

Y está ha sido la última semana de descanso, mañana empieza de nuevo el rock and roll. 

Nos vemos donde nacen los dragones!!
ALOHA 

domingo, 15 de febrero de 2015

Semana 10

Semana 10 

Seguimos jodidos!!! Bien jodidos que diría mi hijo. 
Más que jodido amargado. Pues si, estoy amargado. 
No se me ocurre otra manera de expresarlo. Quizás lo pueda decir mas alto, pero no más claro. ESTOY AMARGADO. 

Lo único bueno es que cuando la cosa va mal y llega al fin de ya sólo se puede mejorar. 
Hoy hace ya 32 días sin hacer nada salvo comer como un regimiento presa del aburrimiento. 

Viernes nueva visita al Físio y .... Seguimos igual, pero empezamos a plantar cosas serias ya.....

Lunes: Libre. 
Descanso.  

Martes: Libre. 
Descanso.  

Miércoles:Libre. 
Descanso. 

Jueves:Libre. 
Descanso. 

Viernes: Libre. 
Descanso. 

Sábado: Libre. 
Descanso. 

Domingo:Gordura máxima otra vez! 
Descanso. 

Fin se podría resumir!!!!

domingo, 8 de febrero de 2015

Semana 9

Semana 9
Esta semana nos vamos a anticipar ¿ por qué? Pues porque se como va a acabar el día como leeréis mas tarde en el repaso a la semana y no hay nada más que contar. 
Charla de CAYU en un post entreno que no he hecho aisssssss...... 


El lunes empezó otra semánita parado. Hay cosas que podría hacer, cierto, pero no me apetece. Estoy algo bajo de moral. Y lo malo de esta situación es que el cuerpo le coge el gusto antes que a entrenar. 
Después de la última visita el Doctor Ken ha decidido que pare y sólo nade con el pull. Pues no lo veo ehh, no lo veo, los que leéis mis desvaríos sabéis que mi punto débil es el agua. Ya veremos...
Y para colmo no hacer nada me da hambre. Lo único positivo de esta semana ha sido sacar conclusiones claras de que está mal y así poder curarlo. And The winner is......(redoble de tambor..) Puvalgia del copón. 
Os dejo unas instantáneas de la primera Epi en mi puvis. 


 

Lunes: Libre. 
Descanso.  

Martes: Libre. 
Descanso.  

Miércoles:Libre. 
Descanso. 

Jueves:Libre. 
Descanso. 

Viernes: Libre. 
Descanso. 

Sábado: Libre. 
Descanso. 

Domingo:Gordura máxima otra vez! 
Descanso. 

Nos vemos donde nacen los dragones!
ALOHA!!!

lunes, 2 de febrero de 2015

Semana 8


Empieza otra semana y el día se acerca pero bueno de lo malo lo mejor. 
Después de las últimas sensaciones el Doctor Ken ha decidido que recuperación activa. Seguiremos informando....
 
Lunes: De:Café/leche y galletas.  Al:Café/leche. Co:Hamburguesa y patatas. Me: Infusión. Ce: Pasta pesto. Yogurth. 
Descanso.  

Martes: De:Café/leche y galletas. 
Al:2 Sándwich j.york/queso, 1/2 coca-colay café/leche. Co:Paella. Me:Refresco y tostada. Ce: Hamburguesas con patatas. Yogurth. 
Bici, 45 min. MUY SUAVE. 

Miércoles:De:Café/leche. 
Al:Café/leche, sándwich atún/tomate. Co:Libre. Me:Café/leche y galletas. 
Ce:J.serrano, espárragos y tostadas. Cola-cao y Croasaints. 
Descanso. 

Jueves:De:Café/leche y croasaint. 
Al:Sándwich tomate/pavo y café/leche. Co:Paella. 
Me:Café/leche sandwich j.serrano/queso. Ce:Tostadas j.serrano y pavo, bravas, ensaladilla. Cervezas. Yogurth.  
Bici, 45 min. MUY SUAVE. 

Viernes: De:Café/leche y galletas. Al:Sándwich j.york/queso. Zumo naranja. Co:
Me:Sándwich pavo/queso. 
Ce: Tostadas j.serrano. Yogurth. 
Descanso. 

Sábado: De:Café/leche y galletas. Al:Zumo y galletas. Co:Pasta. Café/leche croasaint. Me:Frutos secos y j.serrano. 
Ce:Sándwich j.serrano y 2cervezas. Yogurth. 
Descanso. 

Domingo:Gordura máxima. 
Descanso.