Semana 3

Semana 3

Esta semana empezó también díscola en cuanto a los entrenos. Comida de Navidad en el trabajo en 2 días nochebuena y NAVIDAD la dieta sigue brillando por su ausencia. 

Lo positivo, hemos cambiado la postura en la bici, lo mejor, ahora 2 muy buenas semanas por delante para meter horas a la nueva postura. 

Lunes: De:Café/leche y magdalena. Al: sándwich j.york y café/leche. Co: Libre. Me: Libre. Ce: Libre. 

Descanso. 

Martes: Libre. 

Ce: Libre. 

Bici, 45min. 

Miércoles:Libre. 

Bici, 3h. 

Jueves : Libre. 

Bici, 2h. 

Viernes: De: Café/leche. Plátano. Al: Tostadas tortilla patata/anchoas. Co: Cordero. Mojama/tomate y tostadas/Mozzarella. Café/leche. Me: Sándwich atúny café/leche. Ce: Libre. 

Carrera a pie, 1h (6:23min/km). Natación, 1h.

Sábado: Libre. 

Carrera a pie, 1h. series (arrancadas). 

Domingo:Libre. 

Natación, 1h.