Semana 19

Semana 19

Lunes:De: Café/leche y avena. Al: 2 Sándwich tortilla fran. e infusión. Café/leche. Co:Bat pro. Ce:Sushi. 2 Yogurth. 

Gym(Piernas y abdomen). 

Bici, 45 min. 

Martes: De:Café/leche y Bat Pro. Al:2    Sándwich atún/tomate. Café/leche. Co: Bat pro. Café/leche. Ce: 2    Sándwich j.york. 

Gym(Hombro, pecho y tríceps). 

Miércoles: De: Café/leche. Al: Sándwich j.serrano. Infusión y café/leche. Co:Bat. Pro y tortillas de arroz. Ce:Pizza casera. 

Gym(Espalda, bíceps y abdomen). 

Bici, 45 min. 

Jueves: De:Café/leche. Al:1/2gel. Sándwich j.york. Co:Sushi. 

Me: Sándwich j.serrano. Ce:Sándwich j.york y 3 Yogurth. 

Bici, 3h. 

Viernes: De:Café/leche. 

Gym(Pecho, hombro, bíceps y abdomen). 

Bici, 2h. 

Sábado: Libre. 

Gym( Piernas, espalda y tríceps).

Domingo:Libre. 

Descanso.