Semana 23

Semana 23 

Los que me seguís sabéis que la he liado jugando partido de fútbol 7. La verdad es que tenía mono, mucho, mucho mucho. Y ahora se pagan las consecuencias.

El inicio de semana ha tenido que ser suave porque me dolía todo por sobrecarga y luego me he sobrecargado mas haciendo el mini tour del juguete. 

Esta semana ha sido así:

Lunes:De:Bat.Pro y cafe/leche. Al:Bat.pro, y sándwich tortilla e infusión. Co:Arroz y Bat. Pro,Café/leche.Me:Sándwich atún/tomate. Ce: Sushi. 

S.P.

Gym(Hombro, bíceps y abdomen). 

Martes:De:Bat.pro y café/leche. Al:1 sándwich atún/tomate. Co:Pan de avena y pavo. Zumo naranja. Me:Sándwich pavo. Ce: Espárragos y pesacdo. Yogurth. 

Gym(Espalda, triceps y abdomen). 

Natación, 1h piscina. 

Miércoles:De:Café/leche. Al:2 Sándwich atún, infusión. Co:Pan de avena y pollo. Sandia, café/leche. Me: Pollo y sandia. Ce:Libre. 

Gym(Pecho, biceps y abdomen)

Jueves:De: Café/leche y avena,  Bat. Pro. Y de ahí en adelante LIBRE. 

Bici, 6h. 

Viernes: De:Café/leche. Al:2 sándwich atún. Infusión. Co: Pan de centeno, pavo y sandia. Me:sándwich pavo. Frutos secos. Ce: Libre. 

Descanso. 

Sábado:Libre. 

Gym(Hombro, bíceps y abdomen). 

Futbol. (Vamos como Carrera a pie, series de arrancada). 

Domingo: Libre. 

Abdominales.