Semana 24

Esta semana ha empezado con roturon de fibras. 

Lunes:De:1 sándwich atún/tomate y café/leche.Co: Pan de avena y pollo, melón. Me: Sándwich pavo. Ce:Espárragos y dorada. 2 Yogurth. 

S.P.

Gym(Hombro, bíceps y abdomen). 

Martes:De:Bat.pro. Al:Bat.Pro y café/leche. Co:Pan,pollo, tomate, pimiento, queso y pavo. Melón. 

Me:J.serrano. Ce: Tortilla francesa y pesacdo. Yogurth. Café/leche. 

Gym(Espalda, triceps). 

Miércoles:De:Café/leche. 

Al:2 Sándwich j.serrano, infusión y bat.pro. Co:Pan,pollo, tomate, pimiento, queso y pavo.

Me: Pollo y tortita arroz. Ce:Alcachofas y salmonete plancha. 2 Yogurth. 

Gym(Pecho, biceps, abdomen y piernas)

Jueves:De: Café/leche y Bat. Pro. Al: sándwich j.serrano y tomate. Co: Bat. Pro. Me:pavo. Ce:LIBRE. 

Abdomen. 

Viernes: De:Café/leche. Al:2 sándwich atún. Infusión. Co: Pan de centeno, pavo y sandia. Me:sándwich pavo. Frutos secos. Ce: Libre. 

Gym(Hombro, bíceps y abdomen). 

Futbol. (Vamos como Carrera a pie, series de arrancada). Jajajaha. 

Sábado:Libre.

Gym(Espalda y abdomen).

Bici, 2h. 

Domingo: Libre. 

Descanso.