Semana 21

21 van, debería de ser esa camino de Lanzarote, pero al final contaremos con altibajos y todo camino IM Mallorca. 

Tocaba empezar en serio y recuperar de la marcha. 

Mañana traumatólogo. Veremos.

Esta que hoy acaba ha ido así:

Lunes:De:Bat. Pro y té. Al:Sándwich tortilla Fran/atún/tomate e infusión. Co:Tortitas arroz, manzana y Bat. Pro. Me: Manzana. Ce: Atún y sardinas. Tortita arroz y 2 Yogurth. 

Gym(Hombro, tríceps y abdomen). 

Bici, 50min spinning. 

Martes:De:Café/leche y Bat. Pro. Al:

Sándwich j.serrano y café/leche. Co:Sándwich pollo y Bat. Pro. Me: Fruta. Ce:Sushi. 

Gym(Espalda, bíceps, piernas y abdomen).  

Miércoles: De:Bat. Pro, pera y café/leche. Al: Bat. Pro., tortita arroz y café/leche. Co: Tortitas arroz y pechuga pavo. Ce:Sardinas, espárragos y Yogurth. 

Gym(Pecho, tríceps, piernas y abdomen). 

Jueves:De:Café/leche Bat. Pro y manzana. Al:Sándwich j.serrano. Co:Tortilla atún. Me: Manzana.

Ce:Sushi. 

Gym( Hombro, bíceps y abdomen). 

Viernes:De:Café/leche. Al: Bat. Pro, mojama, infusión. Co: Paeella y coca Atún. Me: Mojama y tortita  de arroz. Ce: J.serrano, tortita y 3 yogurt. 

Bici, 2h. 

Sábado: De:Bat. Pro y té. Al:Plátano y geles. Co:Paella y cerveza. Helado. Ce:Libre. 

Abdominales. 

Domingo:De: Café/leche y Bat. Pro. Al:Manzana.Co: Pasta/pesto atún. Cerveza. Café/leche. Me: 2 yogurth. 

Ce:Libre. 

Descanso. 

Aloha!