GOOO!!! Retto GOOOO TiTÁn!!!

Hoy escribo apenado. Otro 7 de Abril.  No es , bueno sí es un día especial como he comentado en caralibro. Es especial para mal, pero especial. Hoy es el cumpleaños de la marcha de una de las mejores personas que he conocido. Una de esas que une gente. Unió a los kamikazes. Y nada ha sido igual sin él.
no me voy a extender porque asoman esas gotitas saladas al balcón de mis ojos......Un besazo amigo, te echo de menos un montón. GAAAASSSS!!!!!!!

Ha pasado otra semana y no he sido capaz. Otra semana más que no consigo ponerme en serio con eso de la dieta. Y es que cuando queremos somos, soy, como todos, único con eso de las excusas y el autoconvencimiento de que no es por nosotros sino que se unen fuerzas celestiales ó astrales para que no podamos cumplir con nuestra palabra.
"Es que como me la he saltado hoy...total.....ya la semana que viene la hago bien", "toal estoy ahora con mucho volumen....ya cuando se acerque con el último mes me pongo en el peso optimo", "Es que me han invitado a una comida....."(mi caso del jueves)....y al final como ya os expliqué en un artículo hace meses, somos lo que comemos.
Cierto es que como mucho, y aún así mi caso no es del todo malo, como equilibrado, de todo, lo malo es que en el de todo hay demasiados dulces y sobre todo a deshoras, es decir, por la noche.
Todo superheroe tiene un punto débil, el mio son las chuches!!!!! y las galletas!!! en fin que se le va a hacer.
Pues sí que se van notando los entrenos. A principios de semana, el martes concretamente estaba muy cansado pese a que el finde ha sido de descanso, pero según han ido pasando los días me he ido encontrando mejor y el jueves estaba atope y con días por delante.....

He compartido unas buenas sesiones de bici para acabar la semana y  tenido la suerte de que el gps de triki me va enseñando nuevas rutas interesantisimas para entrenar distintos aspectos. La verdad que estas tiradas de bici han sido bajo unos vedavales jodidos, pero para acabar la semana ha ido de puta madre.

Aquí os dejo como ha ido la cosa:

Lunes: De:Café/leche y galletas. Al1: Pavo y café/leche. Al2:Café/leche. Co: Sopa de fideos y pavo. Café/leche con galletas. Me: Sándwich pavo.coca-light. Ce: Sándwich atún y anchoas. Coca-light. Leche/cola-cao y galletas. 

Gym( Pecho, piernas, abdomen y bíceps). 

Martes:De: Manzanilla y manzana. Al1: 2 manzanas. Al2:bocadillo pavo. Aquarius. Co: Sándwich pavo. Leche/cola-cao y galletas. Me: Plátano. Ce:Libre.

Carrera a pie, 1h(13km). Gym(Hombro, espalda y tríceps). 

Miercoles: De:Café/leche y galletas. Al: Manzana y pera y café/leche.Co: Bocadillo de pavo, plátano. Café/leche. Me:Fideua de carne, pechu pavo. Café/leche. Ce: Cervecitas y montaditos. Pasta, pavo y lomo.Leche/cola-cao y galletas.
Bici, 2h40min (76km)

Jueves:  De:Café/leche y galletas.Al1: Café/leche. Al2: Pavo y té rojo. Co:Ensalada, macarrones, pollo y tarta de choco;  2 cervezas y Café/leche y galletas. Me:Café/leche y galletas. Ce: fabada y pavo, coca-light. Leche/cola-cao y galletas.
Gym(Pecho, abdomen, hombro y bicpes).

Viernes:De: De:Café/leche y galletas.Al1: Café/leche, manzana y pavo. Al2:Coca-cola zero. Bocadillo atún y anchoas.Pera y 2 plátano.
Bici, 4h(91km).Gym(Espalda, triceps y piernas).
Bici, 3h
Sábado: De:Café/leche y galletas. Al1:Plátanos y zumo. Al2: Sandwich pavo y coca-light. Co:Libreeee. Me:Sandwichs pavo y cervecitas. Ce:Kebap y cervezas.

Domingo: Descanso y Dieta libre(Exceso).

ALOHA and see you trainning.