Retto: Madrid-Alicante non stop in bike

Como buen fan de Tarantino este relato lo voy a empezar por el final y sin orden. El sábado por la noche curré, de camata, de tira copas, y me lo pasé pipaaa no!! lo siguiente, ya hacía mucho que no lo hacía, ambas, ni pasarmelo así trabajando ni poniendo copas.Spring Festival jejjejejej. Una pasada, estuvo genial! Lounico que acabé muertito jjejje El dominguito con el peque y playita a entrenar con el Bro. ¿Qué tendrá el mar? ¿qué tiene que tanta pereza dá ir a nadar y tan tan bien sales de él? Una pasada el final de la mañana. Entre llegar, vestirnos de sirenos unos 1000m haríasmos y salir del agua no llegó ni a una hora y casí en casa ya, peroooo..............hay mucho más. Hay una reactivación de todos los sentidos. Hay una mezcla de la sal y el sol en tú piel que te da vida.....hay alegría. Sí alegría y paz. Gran mezcla para afrontar una tarde de domingo.............. con todas estas cosas la semana empezó así........... Empieza la dieta lunes y lunes noche ya la liamos con el choco jajajjajajaja, ni nutircionista ni gaitas, esto es sólo querer, es de coco. El objetivo de esta dieta no es estar más delgado, ni el postureo triatletico, sino reducir al máximo la grasa corporal manteniendo la masa muscular madgra e incluso aumentar esta última si fuera posible. Para ello, los consejos son, comer lo adecuado en cada momento del día según las necesidades de la actividad a realizar, con ello evitamos los picos negativos de azúcar en sangre y el posterior atracón. Para ver donde estamos lo mejor es un estudio detallado, por ejemplo con "la máquina de la verdad" la Tanita de Virgin Active. He querido hacer la comparación desde el estudio de primeros Julio del año pasado porques será en esas fechas cuando sea el RettoEstá es la evolución

Índice de masa corporal y peso Fecha Peso IMC% % grasa% MMC 01/07/2013 70,00 23,40% 15,80% 58,90 09/09/2013 68,00 22,70% 15,10% 57,70 30/09/2013 68,30 22,80% 10,80% 60,90 25/10/2013 67,20 22,50% 11,80% 56,30 08/04/2014 69,40 23,20% 10,00% 59,40

Seguimos entrenando para el Retto, por ahora sólo puedo añadiros que Germán y este que escribe uniremos la archiconocida Puerta del Sol con Alicante, en un recorrido con la bici y que lo haremos en una sola etapa, ademas lo haremos con un fin benéfico, dando un poquito de publicidad a una enfermedad que afecta a 1 de cada 10000 mujeres, el síndrome de rett.Os invito a que en algún momento de esos que os aburrís hasta de caralibro os deís un paseito por "Mi mundo Rett".

Los entrenos van pesando. Van pesando y está semana el tio del mazo ha venido algo más pronto que la semana anterior, esta vez el jueves por la mañana. Y ya el miercoles por la noche una leve cagada, sumar a las cervecitas un vaso de cola-cao con galletas maría, pero el cuerpo y avisaba......Quizás todavía no estemos en el nivel y tiempos correctos de ingesta de alimentos para acometer los entrenos de tal campaña.....pero bueno, según reaccione el cuerpo ya os cuento las conclusiones. 
La semana ha transcurrido así:

Lunes: De: Café/leche y zumo. Al1: Té rojo y nueces. Al2:Pavo, mnzana, pera y té verde, almendras. Co: Bocadillo atún/anchoas y almendras. Plátano y café/leche. Me:Cereales/miel, pavo y j.york. Ce: Ensalda/queso. Torilla francesa y pavo. Onza Chocolate puro.
Abdomen. Bici, 3h45min.

Martes: De:Café/leche y Onza Chocolate puro.Al1: Café/leche y sandwich atún/tomate. Al2:Café /leche. Co: Sandwich Pavo.Almendras y 2 Café/leche. Me1:Bat. Prot y plátano. Me2: Sándwich J.York. Ce:Kebap(sin salsas). Cerveza.
Gym(Fuerza máx. tren inf y core). Gym(Fuerza máx. tren sup).

Miercoles: De: Barrita Prot y Té rojo. Al1:2 Café/leche y sandwich pavo. Co:Pasta y pavo. té rojo. Me: 2 Sandwich atún. Ce: Sandwich pavo y cervezas. Leche/cola-cao y galletas.
Bici, 3h25min.

Jueves: De: Café/leche y plátano.Al1: Café/leche y sandwich Pavo. Al2: Té rojo y uva. Co: Macarrones boloñesa. Me1:Sándwich integr/pavo. Coca-light. Me2:Sándwich integr/pavo. Ce: Kebap mixto sin salsa y Leche/cola-cao y galletas.
Abdomen. Carrera a pie, 1h.Circuito fuerza máx. tren superior.

Viernes: De: Bat. Pro.Café/leche  y plátano. Al1: Café/leche. Al2: Pavo, plátano y aquarius.
Circuito fuerza general. Bici, 3h.

Sábado: Dieta libre y Descanso.

Domingo: Dieta libre y Descanso Activo, 1000m en el mar.

Aloha!!!